Stressabbau, Mentale und körperliche Stabilität, Meditation und Achtsamkeit, Körperhaltung und Gesundheit

Du bist gerne in der Gruppe? Ob du deinen Körper kräftigen möchtest, eine ausgewogene Balance suchst oder einfach entspannen und meditieren lernen möchtest, finde dein passendes Kursangebot.

Beweglichkeit und Kräftigung stehen gleichermassen auf dem Programm.

Deine verbesserte Bewegungsfreiheit und Körperhaltung tragen zu deiner ganzheitlichen Gesundheit bei.

Die Übungen lassen dich Anspannung/Entspannung erfahren und körperliche Blockaden lösen.

Sie können Rückenschmerzen, Nackensteife und anderen Beschwerden entgegenwirken und du lernst deinen Körper besser kennen.

Dienstag, 18:15 – 19.15

Regulärer Kurs, CHF 28.00/Einzellektion CHF 32.00
Bewegungs-Atelier, Mittelgasse 5, 4402 Frenkendorf

Her kannst du dich anmelden zum

Im Jetzt sein, zentrieren, in die Stille kommen. Im Alltag ist es oft nicht der Normalzustand. Entspannung, Meditation, Körperübungen und Qi Gong wirken über verschiedene Botenstoff-Systeme im Körper und über die Nervensysteme.

Bestimmte Körperprozesse wie Atmung und Herzschlag können verlangsamt sowie die Muskelspannung reduziert werden.

Zum Stressabbau und um gesundheitlichen Problemen entgegenzuwirken.

Dienstag, 19:30 bis 20:30

Regulärer Kurs, CHF 28.00/Einzellektion CHF 32.00
Bewegungs-Atelier, Mittelgasse 5, 4402 Frenkendorf

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Stimme einer Teilnehmerin

Achtsamkeit - ein Interview