SELBSTBEWUSST SEIN

03.02.2026

NEIN SAGEN MUSS (WIEDER) GELERNT SEIN

Kleinkinder können Nein sagen. Klar, direkt, aus dem Moment heraus.
Ein Nein zeigt Müdigkeit, Überforderung, Abgrenzung oder einen eigenen Willen. Es entsteht aus einem feinen Kontakt zum Körper und zu inneren...
   mehr

WEIL ICH GEFRAGT WERDE…

31.12.2025

Achtsamkeit – was ist das?


EINE EINORDNUNG: Eine häufig zitierte Definition: Achtsamkeit ist eine universelle Form der Aufmerksamkeit, neutral gegenüber weltanschaulichen und religiösen Ausrichtungen. Sie ist für alle Menschen geeignet...   mehr

03.12.2025

Stresstherapie: „Wenn es mir nicht bald besser geht, habe ich nicht genug getan."

Viele Menschen suchen eine Stresstherapie, wenn sie unter starkem innerem Leistungsdruck, Perfektionismus oder zunehmender Erschöpfung leiden. Sie sind daran gewöhnt, Probleme aktiv zu lösen, strukturiert...   mehr

11.10.2025

Was bedeutet ganzheitliche Therapie?

Der Körper vergisst nichts. Er speichert alles: Erlebtes, Erschütterndes, Belastendes – ebenso wie Schönes und Stärkendes. Emotionen lösen sich nicht einfach in Luft auf. Was schwer wiegt, zeigt sich häufig...   mehr

AD(H)S

30.01.2025

Was ist wirklich "normal"?

Ein gutes Beispiel dafür ist AD(H)S, folgend ADS genannt. Die Sichtweisen sind vielfältig und teils widersprüchlich. Die Wissenschaft scheint darüber keine klare Einigkeit zu haben. Ich möchte die Problematik...   mehr

16.12.2024

Eine Herausforderung mit Potenzial

Ich möchte gleich zu Beginn klarstellen: AD(H)S, folgend als ADS bezeichnet, hat nicht nur Schattenseiten, sondern kann auch Vorteile mit sich bringen. Diese Tatsache wird leicht übersehen, vor allem in der...   mehr

GLAUBENS-SÄTZE

Die Sache mit dem Vergeben und Verzeihen

Oft höre ich den Satz: „Ich muss verzeihen können." Vergeben und Verzeihen sind kein synonym und der Unterschied ist entscheidend.

VERZEIHEN UND VERGESSEN:
Verzeihen ist ein komplexer emotionaler Prozess, der oft als Entschuldigung verstanden wird. Wenn jemand um Verzeihung bittet, handelt es sich um eine Anerkennung des eigenen Fehlverhaltens und den Wunsch, die Beziehung wieder ins Lot zu bringen.

Verzeihen kann ein Schritt sein, um die Beziehung zu einer anderen Person zu heilen oder zumindest den Weg für eine weitere Auseinandersetzung zu ebnen.

Besonders bei schwerwiegenden oder absichtlichen Verletzungen – etwa in Fällen von Missbrauch oder Misshandlung – wird oft gesagt: "Du musst verzeihen." Doch in solchen Situationen ist es wichtig zu verstehen, dass sich niemand zu einem Verzeihen verpflichtet fühlen oder gezwungen werden sollte. Es ist keineswegs ein Zeichen von Schwäche, nicht zu verzeihen, und auch keine moralische Verfehlung.

VERGEBEN– ETWAS ZURÜCKGEBEN:
Der Begriff Vergeben enthält das Wort "geben". Vergebung ist ein Akt der Grosszügigkeit und der Heilung, der nicht unbedingt auf den Täter gerichtet ist, sondern viel mehr auf den eigenen inneren Frieden und die Befreiung vom Schmerz.
Wenn jemand absichtlich jemanden verletzt hat, kann der Schmerz tief gehen. In diesem Fall kann dem Täter allenfalls vergeben werden, vor allem wenn der Schaden nicht anerkannt oder bereut wird. Vergeben bedeutet, dem anderen „etwas zurückzugeben“ – nämlich die Kontrolle über die eigenen Gefühle und die Macht über die eigene Heilung zu haben. Wer vergibt, befreit sich selbst von der emotionalen Schwere, die mit dem Schmerz verbunden ist. Es ist der Schritt um von der Vergangenheit loszulassen und nicht in ihr gefangen zu bleiben – zu persönlicher Freiheit und emotionaler Unabhängigkeit.

VERÄNDERUNGEN

03.08.2025

Gewohnheiten, Komfortzone oder Mut zur Veränderung

Mich anfangs 2025 von bestimmten sozialen Medien zu lösen, war ein bewusster Schritt – aus ethischen Gründen. Kein radikaler Akt des Verzichts, sondern ein Entschluss, mich selbst ernst zu nehmen und meinen...   mehr

TANZ

22.01.2025

"Ach weisst du, ich kann nicht tanzen."

„Ich bin der Elefant im Porzellanladen.“
 „Ich habe zwei linke Beine.“ Wie oft habe ich das schon gehört. WAS BEDEUTET TANZ ÜBERHAUPT? Ich erinnere mich an ein Zitat – leider kann ich den Namen des...
   mehr

INTERDISZIPLINÄRE ZUSAMMENARBEIT – THERAPIE

24.09.2025

KomplementärTherapie – ein ergänzender Bestandteil

Die Methoden der KomplemenärTherapie erfahren zunehmend Anerkennung. Sie werden von den meisten Krankenkassen unterstützt und orientieren sich an klaren Methodenidentifikationen. Die KomplemenärTherapie...   mehr