WEIL ICH GEFRAGT WERDE…

31.12.2025

Achtsamkeit – was ist das?


EINE EINORDNUNG: Eine häufig zitierte Definition: Achtsamkeit ist eine universelle Form der Aufmerksamkeit, neutral gegenüber weltanschaulichen und religiösen Ausrichtungen. Sie ist für alle Menschen geeignet...   mehr

03.12.2025, 12:28

Stresstherapie: „Wenn es mir nicht bald besser geht, habe ich nicht genug getan."

Viele Menschen suchen eine Stresstherapie, wenn sie unter starkem innerem Leistungsdruck, Perfektionismus oder zunehmender Erschöpfung leiden. Sie sind daran gewöhnt, Probleme aktiv zu lösen, strukturiert...   mehr

11.10.2025

Was bedeutet ganzheitliche Therapie?

Der Körper vergisst nichts. Er speichert alles: Erlebtes, Erschütterndes, Belastendes – ebenso wie Schönes und Stärkendes. Emotionen lösen sich nicht einfach in Luft auf. Was schwer wiegt, zeigt sich häufig...   mehr

INTERDISZIPLINÄRE ZUSAMMENARBEIT – THERAPIE

24.09.2025

KomplementärTherapie – ein ergänzender Bestandteil

Die Methoden der KomplemenärTherapie erfahren zunehmend Anerkennung. Sie werden von den meisten Krankenkassen unterstützt und orientieren sich an klaren Methodenidentifikationen. Die KomplemenärTherapie...   mehr

AD(H)S

30.01.2025

Was ist wirklich "normal"?

Ein gutes Beispiel dafür ist AD(H)S, folgend ADS genannt. Die Sichtweisen sind vielfältig und teils widersprüchlich. Die Wissenschaft scheint darüber keine klare Einigkeit zu haben. Ich möchte die Problematik...   mehr

16.12.2024

Eine Herausforderung mit Potenzial

Ich möchte gleich zu Beginn klarstellen: AD(H)S, folgend als ADS bezeichnet, hat nicht nur Schattenseiten, sondern kann auch Vorteile mit sich bringen. Diese Tatsache wird leicht übersehen, vor allem in der...   mehr

GLAUBENS-SÄTZE

10.05.2025, 19:31

"Ich muss doch…"

"ICH KANN DIE ANDEREN NICHT HÄNGEN LASSEN!“ 
Wenn der innere Antreiber zur Belastung wird. Viele Menschen tragen diesen Satz in sich: „Ich muss helfen. Ich darf niemanden enttäuschen.“ Was mit Teamgeist,...
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16.12.2024

Die Sache mit dem Vergeben und Verzeihen

Oft höre ich den Satz: „Ich muss verzeihen können." Vergeben und Verzeihen sind kein synonym und der Unterschied ist entscheidend. VERZEIHEN UND VERGESSEN: Verzeihen ist ein komplexer emotionaler Prozess, der...   mehr

VERÄNDERUNGEN

03.08.2025

Gewohnheiten, Komfortzone oder Mut zur Veränderung

Mich anfangs 2025 von bestimmten sozialen Medien zu lösen, war ein bewusster Schritt – aus ethischen Gründen. Kein radikaler Akt des Verzichts, sondern ein Entschluss, mich selbst ernst zu nehmen und meinen...   mehr

TANZ

"Ach weisst du, ich kann nicht tanzen."

„Ich bin der Elefant im Porzellanladen.“

„Ich habe zwei linke Beine.“

Wie oft habe ich das schon gehört.

WAS BEDEUTET TANZ ÜBERHAUPT?
Ich erinnere mich an ein Zitat – leider kann ich den Namen des Choreografen nicht finden:

„Jede Bewegung ist Tanz, wenn ich mich dazu entscheide.“

Genau – du entscheidest!

Tanzen ist viel mehr als das, was wir oft in professionellen Aufführungen oder Tanzshows sehen. Klar, was auf der Ballettbühne so mühelos aussieht, ist Leistungssport und Kunst zugleich.

Es ist das Ergebnis jahrelangen Trainings, das mit Schweiss, Frust, Verletzungen und Disziplin gemacht wurde. Und der wahre Antrieb der Profis ist die Leidenschaft, die sie immer wieder aufs Neue motiviert und die auch (werdende) Tänzerinnen und Tänzer nicht aufgeben lässt.

Die Welt des Tanzes ist riesig: Tanzsport, traditionelle Tänze aus allen Kulturen, Gesellschaftstänze und vieles mehr – all das wird mit unterschiedlichster Präzision und Hingabe gepflegt. Und dennoch: Was wäre, wenn wir den Tanz mit einem offenen, spielerischen Blick betrachten?

ERINNERST DU DICH?
Als Kind hast du einfach getanzt – und zwar mit allem, was du hattest. Hüpfen aus purer Freude. Klatschen, weil du gerade Fahrradfahren gelernt hast. Mit den Füssen stampfen, auf den Boden werfen, wenn etwas nicht nach deinem Kopf ging. Dein Gesicht hinter deinen Händen verstecken, weil du dich verlegen oder überrascht fühltest. Die Augen weit aufreissen vor Staunen über die Kunststücke der Zirkusartisten. Und noch heute, wenn dich jemand hinter dir ruft, drehst du dich spontan.

Nie hast du dich gefragt, ob du deine Bewegungen „richtig“ machst. Du hast einfach gemacht. Denn Bewegung, der Tanz des Lebens, ist natürlich. Es gibt keine „falschen“ oder „richtigen“ Bewegungen – alles, was zählt, ist der Ausdruck, die Energie, die du hineingibst. Solange es bewusst und im Rahmen des Gesunden und Möglichen geschieht, kann jede Bewegung Tanz sein.

Deine Zeit zu tanzen
Tanzen muss nicht immer etwas Erlerntes oder Geübtes sein. Was zählt, ist das Experimentieren, das Ausprobieren, das Loslassen von all den Zweifeln, die Erwachsene irgendwann einholen können. Willst du das unbeschwerte Kind in dir wecken und dir erlauben, dich einfach nur zu bewegen ohne zu hinterfragen?

Werde wieder neugierig auf deine eigene Bewegung, auf deinen eigenen Tanz. Entdecke die Freude am Experimentieren und am spontanen Ausdruck.

Ich lade dich ein: Trau dich!

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